5 maneras en que el verano supera al invierno para alcanzar sus resoluciones de pérdida de peso
A diferencia de los meses de invierno, donde hay horas de luz limitadas, el verano ofrece una lista de posibilidades para incluir en su plan de pérdida de peso. Tiene muchas oportunidades divertidas para quemar calorías, como el buen clima, comer alimentos de temporada y más.
Aquí hay cinco razones por las cuales los meses de clima más cálido son el compañero perfecto para ayudar a impulsar su éxito en la pérdida de peso.
Las actividades al aire libre son más accesibles cuando hace calor y proporciona una emocionante rutina de ejercicios. Las personas tienden a perder la motivación cuando van al gimnasio todos los días. El aire libre incluye una variedad más amplia de actividades como senderismo, kayak, natación y más.
No solo son los días más largos en el verano, sino que hay formas en que puede estar activo, incluso si no está haciendo ejercicio. Pueden sumarse actividades como limpiar su jardín, jugar con sus hijos o abrazar su jardín.
Hay una gran cantidad de productos frescos durante el verano para aumentar la cantidad de alimentos saludables en su dieta. Las fresas frescas, los arándanos, etc., son complementos perfectos para incluir azúcares saludables en su dieta.
Adopte la dieta mediterránea durante los meses de verano, que incluye alimentos como proteínas magras, vegetales frescos y frutas. Las grasas saludables como el aceite de oliva tienen una gran cantidad de beneficios para la salud. La dieta mediterránea puede ayudarlo a perder peso y disminuir la presión arterial.